PILATES

Metodo sviluppato da Joseph Pilates agli inizi del '900 che consiste in un sistema di esercizi che se eseguiti secondo logiche sequenze conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune di controllo, precisione e fluidità dei movimenti coordinati da una giusta respirazione. Gli esercizi nel loro insieme rinforzano i muscoli dell'addome, del dorso , glutei e la muscolatura profonda che supporta lo scheletro e agisce come "centrale di forza". Il repertorio Matwork , esercizi sul tappetino, verrà affrontato a corpo libero e con l'ausilio di piccoli attrezzi. Per le lezioni one to one è previsto , oltre al corpo libero, anche l uso di Allegro Reformer, Ladder Barrel e Postural Wall al fine di personalizzare al meglio il percorso dell allievo (rieducazione posturale e funzionale, preparazione atletica specifica per lo sport, fitness).